岳家拳介绍

岳家拳是由宋朝民族英雄岳飞所创，最初被用于军中练兵作战。随着时间的推移，岳家拳逐渐丰富、完善和整理，形成了一套完整的体系，历经数百年不衰，能够流传于世。岳家拳具有独特的风格和特点，自宋代起，岳家人对其的练习从未间断。据岳氏宗谱记载，岳飞后裔在湖北武穴已相传三十三代，近两千多人。岳家拳的最初拳谱保留在《岳氏宗谱》中。1986年，岳飞后裔、岳家嫡传拳师岳进将岳家拳古拳谱原本捐献给国家，并揭开了岳家拳神秘面纱。除此之外，岳飞爱将张保的后裔也在岳家拳传承上发挥了重要作用。张保家世世代代学习和练习岳家拳，共同挑起了传承岳家拳之重任。现今，岳家拳已被文化部评为国家级非物质文化遗产（见第二批目录），传承保护单位为湖北省武穴市。

拳术套路

岳家拳是一种以实战为主的武术，最初专为士兵作战杀敌而创编。因此，岳家拳的每个动作都十分注重实用性，不追求花架与外形的刻意美观。拳术套路主要包括：一字拳、二梅花、三门桩、四门架、五法、六合、七星、八法、九连环、十字桩，这些套路由易到难，循序渐进，每一套动作都古朴自然，紧凑严密，节奏鲜明，简练易学。其中“飞挎篮”、“天罗地网”、“周仓扛粮”等技法是岳家拳技击之精华，任何一招一式都可以为习练者在实战中具体应用。

风格特点

首先，在虚实结合方面，岳家拳注重动态的变化，有七虚七实之说，即七种虚和七种实的组合。同一招式根据情况的不同也会虚实相间地变幻，使攻守更加灵活多变。

其次，在步法独特方面，岳家拳的步法特点是脚踏中门，左右兼顾，以柳叶桩为主。柳叶桩要求后脚紧，前脚松，立桩稳，双眸紧紧视其胸。这种步法防守严密，以利于击破对方的突然袭击，同时便于移动，既轻快又敏捷，能攻善守。

第三，在以气催力方面，岳家拳强调气息调理，动作之间以吸气和吐气相结合，以意领气，以气帅形，以气催力。退防时蓄气呆发，进攻则以气催力，这样可以确保内力充沛，发力沉实。

最后，在内外兼修方面，岳家拳认为如果只追求外形的强壮，而忽视内部调理，就会本末倒置。因此，岳家拳要求练习者从内而外修炼，达到元气充足、体魄雄伟、动作敏捷、发力沉实的状态，从而内外合一，心动形随，式断气连。

总之，岳家拳的拳术特色在于虚实结合、步法独特、以气催力和内外兼修，这些特点使其成为一门灵活多变、攻守兼备、内外相协调的优秀武术。

传承与保护

岳家拳是中国传统武术之一，已有250多年的历史，其传承与保护已受到广泛的关注和重视。

对于岳家拳的传承，首先要感谢岳飞将军的后人岳钟琪先生，他是岳家拳的创立者及第六代传人，亲自传授岳家拳技艺，使得这门武术得以传承至今。其次，岳家拳在过去的几百年间，随着时间的推移，经过多位岳家拳代表人物的精心练习、总结和不断创新，逐渐形成了完整的拳术体系。

传承过程中还要强调传帮带的重要性，岳家拳的大师们会将自己的技艺传给拳友、徒弟、子女，这样可以确保这门武术的发扬光大。

对于岳家拳的保护，一方面要加强对岳家拳的保护和宣传力度，让更多人认识和了解岳家拳；另一方面，还需要从法律和政策上进行保护。国家已经颁布了《中华人民共和国非物质文化遗产保护法》，对于岳家拳这样的非物质文化遗产进行了法律上的保护。同时，政府也加大了对武术项目的支持力度，为岳家拳等传统武术的传承和保护提供了一定的保障。

总而言之，岳家拳的传承和保护是一项长期的工作，需要我们共同努力，才能将这门武术发扬光大、传承下去。