绵拳是一种上海市非物质文化遗产之一的传统拳术，以其均匀柔和、圆活连贯、刚柔相济等特点而闻名。它的动作灵活如棉花，形意相随，流畅而不间断。运动中的动作大多呈现弧形，同时融入了内含的劲…